摂食障害の種類

産後というのは、自分で思っている以上に体がダメージを受けています。
まだ１ヶ月半しかたっていないので、できるだけゆったりと休むこと、
特に上の娘さんの面倒を誰かにみてもらえる手配をすることをおすすめします。

一度、整体などに行って、骨格のゆがみをなおしてもらいつつ、
体をゆるめてもらうといいと思います。
鍼灸もおすすめです。

その後は正しい姿勢を保ってすごし、筋力をつけて体力アップを。
抱っこすると痛い、というのは、筋力の低下によるものと思われますので、
お腹で赤ちゃんの重みを支えるように、特に下腹部を意識して、
下腹部が床と垂直になる姿勢をとるといいですよ。
お腹を突き出すようにして、� �ちゃんをお腹にのっけるのはよくない姿勢です。

母の体は育児に一番必要なもの。
産後ケアは必要です。
時間とお金を投入して、しっかり整えられるといいですよ。